48:12
精選 / 01功能醫學
功能醫學的第一堂課：用系統觀重新理解慢性疲勞
不從單一症狀下手，而是從腸道、腎上腺、甲狀腺與血糖之間的交互關係，建立一張屬於個案的失衡地圖。
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OPEN COURSE LIBRARY公開知識庫 / 2026
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整理 MP 已公開的功能醫學、保健食品、營養實務與健康管理精華影片——把散落各處的專業知識，重新策展成一座可以慢慢讀的開放資料庫。
持續更新 · 隨時開放 · 無需註冊 · CURATED · NON-COMMERCIAL · FUNCTIONAL MEDICINE / SUPPLEMENTS / APPLIED NUTRITION / WEIGHT MANAGEMENT / COACHING SKILLS / TALKS & BOOKS / OTHERS
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精選公開課
三支最值得從這裡開始的入門課程。
36:40
精選 / 02保健食品
保健食品怎麼選：劑量、形式與交互作用的判讀框架
從鎂、魚油到益生菌，拆解標示背後真正要看的數字，避免無效堆疊與隱性風險。
觀看 9,840 次 · 2025.10
52:05
精選 / 03減重管理
減重不是少吃：代謝適應與行為設計的長期策略
為什麼體重會卡關？從代謝適應談到環境設計，建立一套能維持三年以上的減重節奏。
觀看 1.5 萬 次 · 2025.09
BTOPIC MAP
主題地圖
七條知識軸線。點選任一主題，直接跳到對應的影片牆。
- 01功能醫學Functional Medicine
從根因看待慢性失衡，理解檢測、系統與介入邏輯。
3支 - 02保健食品Supplements
成分、劑量、交互作用與品質判讀的實務知識。
3支 - 03營養實務Applied Nutrition
把營養學落地到飲食設計與個案執行的方法。
3支 - 04減重管理Weight Management
代謝、行為與長期維持的整合式減重策略。
3支 - 05教練專業Coaching Skills
溝通、依從性與個案陪伴的專業教練技術。
3支 - 06書籍講座Talks & Books
重點書籍導讀與專題講座的精華整理。
3支 - 07其他Others
跨領域、產業觀察與不分類的延伸內容。
2支
CVIDEO ARCHIVE
影片牆
所有已公開的課程，依主題與時間整理。用搜尋或分類，挑出你現在需要的那一支。
41:20
功能醫學01
腸道菌相與免疫：一條被低估的健康主線
從菌相多樣性談免疫訓練，理解益生菌之外更關鍵的飲食纖維策略。
觀看 2025.11
33:55
功能醫學02
甲狀腺與疲勞：被誤判的低代謝個案
TSH 正常不代表沒問題，認識亞臨床甲狀腺失衡的辨識線索。
觀看 2025.10
影片連結尚未設定28:14
功能醫學03
血糖波動如何悄悄影響情緒與睡眠
連續血糖監測揭露的個體差異，與餐序、運動時機的實作。
觀看 2025.10
影片連結尚未設定24:30
保健食品04
鎂的七種形式，哪一種適合你的個案
甘胺酸鎂、檸檬酸鎂到蘇糖酸鎂，依目標與耐受度選擇。
觀看 2025.09
影片連結尚未設定30:08
保健食品05
魚油劑量學：EPA 與 DHA 的比例怎麼配
從抗發炎到認知支持，不同目標下的有效劑量與品質指標。
觀看 2025.09
影片連結尚未設定26:45
保健食品06
維生素 D 不是越高越好：個別化補充思維
血清濃度、季節與共同因子，建立安全的補充區間。
觀看 2025.08
影片連結尚未設定35:12
營養實務07
蛋白質一天到底要吃多少：從個案目標反推
依體重、活動量與年齡，把建議量轉換成可執行的餐盤。
觀看 2025.08
影片連結尚未設定44:50
營養實務08
原型食物的飲食設計：把營養學變成菜單
從超商到家庭備餐，三種情境下的實用組合範例。
觀看 2025.07
影片連結尚未設定38:22
營養實務09
腸躁與低 FODMAP：階段式飲食調整實作
排除、再導入到個人化，避免長期過度限制的陷阱。
觀看 2025.07
影片連結尚未設定40:18
減重管理10
代謝適應全解析：為什麼越減越難
理解身體的節能機制，用週期化策略繞過停滯期。
觀看 2025.06
影片連結尚未設定31:40
減重管理11
減重個案的行為設計：環境比意志力更有效
用環境提示與摩擦力設計，讓好選擇變成預設值。
觀看 2025.06
影片連結尚未設定29:55
減重管理12
斷食法的真相：適合誰、不適合誰
從生理機制到生活型態，誠實評估間歇性斷食的取捨。
觀看 2025.05
影片連結尚未設定27:30
教練專業13
提升依從性：把建議變成個案做得到的行動
動機式晤談的核心技巧，與微小承諾的設計方法。
觀看 2025.05
影片連結尚未設定33:08
教練專業14
教練的提問力：好問題如何帶來改變
開放式提問與反映式傾聽，建立信任的對話節奏。
觀看 2025.04
影片連結尚未設定25:44
教練專業15
個案卡關時，教練該說什麼
面對停滯與挫折，重新框定目標的對話策略。
觀看 2025.04
影片連結尚未設定46:02
書籍講座16
《超越荷爾蒙》導讀：內分泌的整體觀
重點章節梳理，把書中觀念連回臨床與生活應用。
觀看 2025.03
影片連結尚未設定55:18
書籍講座17
專題講座：腸腦軸線的最新研究地圖
從近年文獻整理出可實作的飲食與生活建議。
觀看 2025.03
影片連結尚未設定42:36
書籍講座18
《飲食的科學》精華：拆解流行飲食法
用證據等級檢視常見飲食法的適用與限制。
觀看 2025.02
影片連結尚未設定22:50
其他19
保健產業觀察：消費者如何讀懂標示
從行銷話術到成分表，建立基本的判讀素養。
觀看 2025.02
影片連結尚未設定34:15
其他20
健康管理的數據思維：該追蹤什麼指標
挑選真正能反映進展的少數關鍵指標。
觀看 2025.01
影片連結尚未設定DLEARNING PATH
建議觀看順序
不知道從哪開始？沿著這條路徑，從系統觀走到能持續執行的習慣。
- STEP01功能醫學
先建立系統觀
從功能醫學的整體視角入門，理解身體各系統如何彼此影響。
▸ 功能醫學的第一堂課 - STEP02營養實務
把營養落地
將營養知識轉換成可執行的飲食設計，建立日常的執行框架。
▸ 原型食物的飲食設計 - STEP03保健食品
聰明補充
在飲食基礎上，學會判讀保健食品的劑量、形式與必要性。
▸ 保健食品怎麼選 - STEP04教練專業
讓改變持續
用教練技術與行為設計，把短期成果轉為長期的健康習慣。
▸ 提升依從性
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